Некоторые люди имеют привычку сутулиться, при этом у них нет искривления позвоночника, такого как кифоз и сколиоз. Это означает только то что спина выглядит сутулой просто из-за вердной привычки. В этом случае речь идет только об избавлении от привычной позы, а значит вам не потребуется корректировать искривление позвоночника и проблема может быть решена за один месяц или менее. Для этого есть три очень простые упражнения, проверенные временем и не требующие специального оборудования. Удержание правильного положения прижавшись к стене 1...

Предлагаю несколько полезных упражнений, с помощью которых можно в любой момент повлиять на состояние своего #позвоночника и осанку. Это не обычные упражнения: мы не будем напрягать руки и ноги, отжиматься, подтягиваться или делать гиперэкстензию. Вместо этого следует тянуться строго определёнными точками в строго определенных направлениях. Такие небольшие потягивания могут значительно повлиять на изгибы позвоночника, устраняя их избыточность (способствует превращению гиперкифоза в нормальный кифоз, а гиперлордоза в нормальной лордоза)...