На гимнастические уроки в 6 классе выделяю 12 часов. Делю их на три группы: акробатика, опорный прыжок и лазанье и основы фитнеса. Акробатика. Основная работа идёт над вариантами кувырка назад. Выполняем не банальный в группировке, а более сложные: кувырок назад в полушпагат (это для девочек), кувырок назад согнувшись (это для мальчиков). С мальчиками начинаем работать над стойкой на голове и руках. Сначала махом одной толчком другой. Если получается, то пробуем выполнить стойку силой. С девочками разучиваем кувырок вперёд в стойку на лопатках...

Олимпийский вид спорта карате представляет собой, бой на очень большой скорости. В связи с этим спортсмену необходимо отрабатывать и тренировать координацию движения, для способности быстро передвигаться на татами, так чтобы ноги не заплетались и скорость не падала. Для этого я использую напольную лестницу. Я для себя разделаю 2 вида упражнений: 1. Общеразвивающие (для разминки) 2. Подводящие (передвижения без ударов) 3. Профессионально-прикладные (все передвижения с ударами) Первые я использую в качестве разминки, вторые говорят сами за себя...