Чтобы получить красивое подтянутое тело, мало сидеть на диетах, необходимы физические нагрузки. Круговые тренировки эффективный способ добиться нужного результата. Комплекс упражнений не только поможет быстрее избавиться от жира, но и проработает рельеф мышц. Особенности круговых тренировок Упражнения подобраны таким образом, чтобы во время их выполнения активно участвовали все группы мышц. Во время интенсивной тренировки тратится значительно больше энергии, чем при обычной. Почему такие занятия...

На портале "Роскачество" вышла статья, в которой я расписала программу круговой тренировки и дала много хороших советов. Предлагаю вам почитать выжимку из материала, распечатать его и регулярно заниматься! Эта программа тренировок поможет сбросить лишние килограммы, увеличить выносливость, силу и гибкость. Для выполнения упражнений не нужны тренажеры и гантели, именно поэтому они идеально подходят для дачных условий. Результат будет зависеть от ваших индивидуальных особенностей, от того, с полной ли отдачей вы будете тренироваться, сумеете ли сбалансированно питаться...

Круговая тренировка — методика организации спортивного занятия, направленная на повышение выносливости и сжигание подкожного жира. Это интенсивное выполнение упражнений с минимальными паузами, по кругу. Циклические тренировки проводятся в бодибилдинге, фитнесе, единоборствах, воркауте, кроссфите, аэробике, плиометрике. Принципы кругового тренинга Недостаточно подобрать комплекс упражнений. Для построения эффективной тренировки на все тело, необходимо придерживаться следующих правил: Если тяжело...