10 тысяч шагов стали символом здорового образа жизни. Смарт-часы напоминают. Приложения хвалят. Люди вечером ходят кругами по квартире, чтобы «добить норму». Но вопрос: 10 тысяч шагов это магическое число или просто удобный ориентир? Ответ: скорее ориентир. Полезный, но не священный. Ходьба один из самых доступных видов активности. Она помогает: Главное преимущество ходьбы ее можно встроить в обычную жизнь. Число 10 000 стало популярным как простой и запоминающийся ориентир. Но это не значит, что именно на 9999 шагах пользы нет, а на 10 000 включается долголетие...

«10 тысяч шагов в день» не имеет никакого отношения к медицине или здоровью. Реальную пользу здоровью приносят другие цифры, рассказала «Газете.Ru» физиолог, преподаватель йоги, йогатерапевт Нина Дуванова. «Эта цифра родилась в 60-е годы в Японии как гениальный маркетинговый ход для продажи шагомера под названием «Манпо-кей», что буквально переводится как «датчик 10 тысяч шагов». Название красиво звучало, и цифра прижилась», — напомнила эксперт. Современные исследования показывают: польза для здоровья и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний возрастают уже после 4,5 тысяч шагов в день...