Приветствую, дружище! Ранее я как-то уже упоминал, что совсем не обязательно следовать «классическим» сплитам или фулл-бади, взятыми из Ветхого Завета «золотой эры боди-билдинга»! Есть и другие подходы в накачке именно НАТУРАЛЬНОГО перца. Так как, я уже раз пятьдесят говорил на этом канале — что тренировки «натурала» В КОРНЕ отличаются от тренинга «захимиченных пОцанов»! Во всем: в питании, в объёме и интенсивности тренировок, в степени восстановления. И самое главное — они должны СТИМУЛИРОВАТЬ...

Программа тренировок для тренажерного зала, мужчине на 3 раза в неделю. Нагрузка на позвоночник снижена. Программа содержит базовые упражнения и дает быстрый рост мышечной массы и силы. Результат будет...