Чтобы мышечная масса росла быстро и была качественной, нужно ориентироваться не только на тренировки. Рацион играет немало важную роль в процессе прироста мышц. Программа питания на массу – это соблюдение основных принципов рациональных и сбалансированных приемов пищи, которые поддерживают тело спортсмена или просто любителя в период интенсивных тренировок. Какие продукты питания для набора мышечной массы возглавляют список? Каким должен быть рацион питания для набора веса: частота, калорийность,...

Многие мужчины, стремящиеся к улучшению своей физической формы, знают, что правильное питание играет ключевую роль в процессе набора мышечной массы. Предлагаем вам рассмотреть топ-10 продуктов, которые могут помочь достичь ваших целей в области фитнеса. Помните, что правильное сочетание белков, углеводов и жиров, а также регулярные тренировки, являются ключом к эффективному набору мышечной массы...

Чего не знает наш русский парень о продуктах, которые поддерживают его мышцы в тонусе или даже позволяют «накачать банку». Курица, индейка, кролик, телятина, красная и белая рыба, морепродукты, яйца, кисломолочные продукты, бобовые – если употреблять в пищу три раза в день что то из этого списка, с белком в организме будет все в порядке. Так да не так. Наш организм – сложнейшая машина, которая дает сбои совершенно в неожиданном месте. Своими рассуждениями на эту тему с МТ поделились Сергей Леонов,...

Не только женщины мечтают о красивом теле и мужчины разных возрастных групп желают выглядеть «Аполлонами» Добиться этого можно походами в фитнес-клуб и конечно же правильным питанием. И так сегодня мы расскажем вам о пяти продуктах которые помогут вам набрать мышечную массу...