Правильное питание для набора мышечной массы не менее важно, чем интенсивные силовые тренировки. Если, несмотря на усердную работу в зале, мышцы не растут, это значит, что вы совершаете одну из распространённых ошибок. ● Едите слишком мало. Голодные диеты не помощники в деле наращивания мускулов. Затраты энергии нужно регулярно восполнять. ● Наоборот, едите слишком много и неправильно: перебираете простых углеводов (выпечка, фрукты, сладости), не соблюдаете баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ)...

Многие мужчины, стремящиеся к улучшению своей физической формы, знают, что правильное питание играет ключевую роль в процессе набора мышечной массы. Предлагаем вам рассмотреть топ-10 продуктов, которые могут помочь достичь ваших целей в области фитнеса. Помните, что правильное сочетание белков, углеводов и жиров, а также регулярные тренировки, являются ключом к эффективному набору мышечной массы...