Сурья Намаскар - простой, но очень эффективный комплекс упражнений, который олицетворяет приветствие Солнцу. Данная практика эффективна и полезна как для начинающих, так и продолжающих заниматься йогой. Лучше всего выполнять в утреннее время, достаточно 15-минут, чтобы ощутить положительный заряд. Комплекс «Сурья Намаскар» базируется на трех элементах: 1. Асаны - последовательность выполнения 12 упражнений, которые соответствуют 12 знакам зодиака. 2. Пранаяма - техника дыхания. Старайтесь синхронизировать свое дыхание с каждым движением: вдох, выдох или задержка...

Этот комплекс йоги приведет все мышцы в тонус, активирует все системы органов и зарядит бодростью и позитивом на весь день! Приветствуйте солнце и будьте в форме! Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации...