Если у вас избыточный вес и вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, первое, что вам следует сделать, это отследить потребление калорий. Как и регулярные тренировки, правильное питание важно для похудения. Правильное питание в сочетании со здоровым образом жизни и планами тренировок приводит к значительному снижению веса и улучшению самочувствия. Если у вас iPhone, отслеживать потребление пищи и количество калорий будет очень просто благодаря множеству приложений для подсчета калорий, доступных в Apple App Store...

Всем привет! Поставила сегодня приложение на смартфон, называется "Lifesum". Когда-то, на выходе из сыроедения, стояла на ноутбуке какая-то программа подсчёта калорий, которая выручала хотя бы тем, что дисциплинировала. Но не вспомнила её название. С этим приложением не знакома, пробую. Для начала задала необходимые параметры (текущий и желаемый вес). Прогнозируемый прогресс выглядит приятно. 😊 Набирать рекомендуется по полкилограмма в неделю, но это растянет дело до конца сентября. 🤦‍♀️ Вот такой персональный план предложило мне приложение...