Сделаю небольшой обзор как работают мышцы пресса, и как их лучше прорабатывать. С одной стороны вопрос заезженный и вроде бы всё уже известно. Однако, как ни посмотришь, в залах делают упражнения какие попало и как попало. Причём в интернете масса информации, все пишут кто что хочет умными словами.., простому человеку и не отделить зёрен от плевел. В этой статье я не буду рассказывать о мышцах Core, которые укрепляют позвоночный столб в средней части тела со всех сторон: сзади, спереди по бокам, с верху с низу...

Пресс — это не просто набор кубиков на животе, а сложная система различных мышц, которые работают вместе, выполняя важные функции в нашем теле. Знание анатомии пресса поможет вам понять, как правильно тренировать эти мышцы для достижения желаемых результатов. Давайте подробнее рассмотрим, из каких мышц состоит пресс, и как они функционируют. Описание: Эта мышца располагается по всей длине живота, начинается от грудинной кости и заканчивается на лобковых костях. Прямая мышца живота является основной, отвечающей за формирование «кубиков» пресса...