Растяжка с Кутузовой
2,6K прочтений · 3 года назад
Растяжка на поперечный шпагат для начинающих
Поперечный шпагат, сколько легенд во круг него. Но самая основная-поперечный шпагат доступен только единицам. Действительно он доступен не всем, всего лишь 98%. Главная ошибка заключается в том, что поперечный шпагат тянут так же как и продольный, но они абсолютно разные. Главное отличие - это вращение и отведение в ТБС (тазобедренном суставе). Прежде чем начать тянуть поперечный необходимо тщательно работать с суставами...