Привет, друзья! 👋 Сегодня мы поговорим о том, что может показаться сложным, загадочным или даже «не для меня» — о медитации . Но на самом деле это один из самых простых и эффективных инструментов для улучшения качества жизни. 💫 Медитация помогает: 📌 В этой статье вы найдёте: А в конце вас ждёт призыв подписаться , потому что тема внутреннего мира важна для каждого из нас. 🔔 Первое, что нужно понять: медитация — это не религия, не мистика и не какая-то оккультная штука . Это просто умение быть...

Привет, дорогие друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами темой, которая волнует многих, кто хочет найти внутреннее спокойствие и снять стресс, но не знает, с чего начать, — как начать медитировать, чтобы это было просто, доступно и действительно помогало расслабиться. Вы тоже знаете это чувство, когда в голове крутится миллион мыслей, вы не можете сосредоточиться, а стресс накапливается, как снежный ком? У меня так было, и не раз. После насыщенных рабочих дней я чувствовала себя выжатой: мысли о делах не давали покоя, я не могла расслабиться, а к вечеру была раздражённой и уставшей...