Сейчас мы живем в такое время, что недоедание стало давно важной проблемой практически каждого человека. Помимо недоедания, проблема заключается в качестве пищи и соблюдении КБЖУ, так как 80% людей недоедают белок, что может негативно сказаться на организме. Возможно, кто-то пытается следить за этим и насильно пересаживается на белковую пищу и не замечает, что начинает чувствовать тяжесть в желудке или проблемы со стулом (думают, что это нормально, так как раньше они питались по-другому). Лучшим выбором для восполнения дефицита белка будет протеиновый коктейль...

После интенсивной тренировки многие спортсмены устремляются к своим протеиновым шейкам, уверенные в том, что это необходимая часть их восстановления и роста мышц. Но действительно ли после тренировки нужно пить протеин, или это всего лишь миф? Давайте разберемся. Протеин, или белок, является важным компонентом нашей диеты, так как он необходим для роста, восстановления и поддержания мышечной ткани. Он состоит из аминокислот, которые служат строительными блоками для мышц и других тканей. Одним из...