Разбираемся вместе с экспертами, чем полезен бег, кому он противопоказан и как бегать правильно. Во время бега работают не только ноги, хотя икроножные мышцы, бедра и ягодицы нагружаются в первую очередь. В процессе также активно участвуют мышцы спины, живота (как нижние, так и боковые брюшные мышцы) и рук. «Бег — отличный способ держать себя в форме, проводить время на природе, привести тело в тонус, а также улучшить свое психическое состояние, — говорит врач травматолог-ортопед Михаил Игнатов,...

По поводу вреда и пользы бега споры идут постоянно. Кто-то считает этот вид спорта травмоопасным и вредным, кто-то пропагандирует бег как панацею от всех болезней. Бегом от инфаркта - именно так называлась популярная в начале 90х книга академика Амосова. Миф №1 Бегать вредно Бег один из травматичных видов спорта. В этом виде спорта люди регулярно получают травмы. Но давайте разбираться, что мы называем видом спорта, а что просто физкультурой? Если говорить о беге не как о профессиональной деятельности, а о способе улучшить своё здоровье, то это не спорт, а физкультура, фитнес...