В целом двигаться - полезно. И также в целом бегать - вредно. Как понять, чего же больше: вреда или пользы? Бег - это ударная нагрузка на суставы. Но у суставов есть защитники - мышцы. Они смягчают и амортизируют удары о землю желающего бегать тела. Это если они есть. Если конкретно вашим суставам хватает конкретно ваших мышц. Вам вредно бегать, если: - вы имеете лишний вес - и так носить лишний жир на себе тяжело, сначала необходимо снизить вес до нормы, - вы не имеет лишнего веса, но мяса на вас...

Бег - один из самых доступных и распространённых способов физической активности, который помогает поддерживать здоровье и форму. Однако, как и любой вид спорта, он обладает как положительными сторонами, так и потенциальными рисками. В этой статье мы рассмотрим основные преимущества и недостатки бега. Бег - это отличный способ поддерживать здоровье и физическую форму, но к нему следует подходить с осторожностью. Регулярные тренировки, соблюдение техники безопасности, разумное увеличение нагрузки и...