Вы решили отказаться от хлеба, макарон и картошки. Вес пошёл вниз - и кажется, вы нашли ту самую волшебную таблетку. Но замечали ли вы, что вместе с килограммами стала уходить привычная бодрость? Появилась раздражительность, руки иногда дрожат, а по утрам просыпаться всё труднее? Может быть, вы стали хуже спать или заметили, что настроение меняется без видимой причины? Дело не в том, что углеводы вредны. Дело в том, какие именно углеводы вы убрали, а какие оставили на тарелке. Многие, следуя модным...

Полезные углеводы: Как выбрать правильные источники Поговорим о такой важной теме, как углеводы. Да-да, именно о тех самых углеводах, которые часто попадают под горячую руку диетологов и становятся объектом споров. Но на самом деле углеводы — это не враги, а наши верные друзья, особенно если выбирать их правильно. Давайте разберемся, что такое полезные углеводы, как их выбирать и как включать в свой рацион. 1. Что такое углеводы? Углеводы — это один из трех макроэлементов, наряду с белками и жирами...