Геройские поступки, выдающееся окружение, ошеломительная реализация цели. Все это не про меня. И так скажет каждый. На этом бы и закрыть книгу, но откуда-то вновь появляются застенчивые улыбчивые люди, выбившие себе несколько страниц мировой истории. Да – удача, да – происхождение, да – врожденные способности. Но, секундочку, а что если – нет? Может имеет смысл проверить себя? Давайте поговорим об альпинизме. Знаете ли вы, что в 2019 году непальский альпинист Нирмал Пурджа сделал доселе невероятное? Им были покорены все 14 восьмитысячников мира за один сезон...

Физическая нагрузка представляет собой комплекс упражнений, который направлен на поддержание мышечного тонуса, а также достижение целей в спорте. Существует два вида нагрузок: стандартная и переменная. Стандартная нагрузка характеризуется постоянной интенсивностью мышечной работы в процессе выполнения физического упражнения, а при переменной интенсивность будет меняться. Эффект нагрузки определяется её объемом и интенсивностью. Объем нагрузки - это длительность воздействия нагрузки на организм человека...