Мне очень нравится концепция "золотого часа". Она означает, что первые 60 минут после пробуждения и такой же промежуток перед отходом ко сну являются самыми важными в нашем дне. Про вечерний "золотой час" мы поговорим отдельно, а сегодня обсудим твое продуктивное утро. Как начинают свой день большинство современных людей? Увы, но, только продрав глаза, они тянуться к мобильным телефонам и планшетам и сразу же ныряют в информационный поток. Ты не успел толком включиться, но уже читаешь новости, рекламу и активно потребляешь мусорный контент...

В последние годы интерес к йоге как системе физических упражнений неуклонно растёт. Появляются новые направления, которые с одинаковым успехом осваивают люди разных возрастов, пола и уровня физической подготовки. Если вы тяжело просыпаетесь по утрам и долго настраиваетесь на рабочий лад, попробуйте «Приветствие Солнцу». Что такое «Приветствие Солнцу»? Речь идёт о комплексе упражнений, который подготавливает человека к пробуждению, наполняет силой, укрепляет его физическое и психическое здоровье, заряжает энергией...