Статические упражнения — один из наиболее эффективных способов похудения. Они придают рельеф мышцам и избавляют от лишних сантиметров лучше активных тренировок в спортзале. Мы подобрали 3 статические асаны, которые способны быстро привести в форму талию. 1. Уткатасана Несложная асана, напоминающая сидение на невидимом стуле. «Уткатасана» в переводе означает «поза силы», «ярости». Она укрепляет мышечный корсет, бедра, икры и лодыжки. Новичкам поначалу будет сложно держать равновесие, но со временем все получится...

Положительный эффект и преимущества Техника выполнения шаг за шагом Отстройки: Противопоказания