Среди направлений фитнеса, количество которых растет «как грибы после дождя», можно выделить тройку общемировых лидеров. Crossfit – высокоинтенсивный интервальный тренинг от американского инструктора по физподготовке пожарников и полицейских Грега Глассмана. Les Mills — шесть инновационных систем физической подготовки от семейной династии спортсменов, основанной 4-кратным олимпийским чемпионом в толкании ядра, новозеландцем Лесли Миллсом. Замыкает троицу подвесной тренинг, где используются петли TRX...
При работе с подвесными петлями (TRX и прочими подобными) важно использовать 3 главных принципа: Всегда начинайте работу от простого к сложному, постепенно увеличивая нагрузку. Помните про пирамиду упражнений и последовательное включение сегментов...