Начинать бегать — затея монументальная и сложная. Если у вас все хорошо с физической подготовкой и бег — это просто очередное разнообразие ваших активностей, вопросов нет. Но если вы всегда были со спортом на "вы", но решили взять себя в руки и начать бегать, история совсем другая. Я знаю, что меня читает много прожженных спортсменов и бегунов, но не спешите закрывать статью. Советую вам ознакомиться с предложенной мной программой, дабы иметь возможность помогать советам вашим друзьям и близким, которые захотят встать на замечательный путь бегового спорта...

С чего начать или как подготовиться к бегу Начать подготовку к бегу стоит несомненно с мотивации, это может быть: Выбрали цель? А теперь запишите ее где-нибудь на видном месте, хорошо бы закрепить это на двери холодильника 🙂 или даже поделитесь с друзьями и близкими. Ваша цель поможет вам не свернуть с намеченного пути, когда появится соблазн пропустить тренировку. Просто вспомните, для чего вы все это начали и бегом на пробежку! Следующий шаг, ищем интересные маршруты для бега, это могут быть:...