На забег в 100 км я решался трижды, из которых дважды добрался до финиша. Все три попытки проходили в кисельно-йогуртовых условиях парка ДГТУ на круге в 1 км в рамках «Ростовской сотки». В 2018 году я как бы присматривался к тому, что такое - бежать 100 км, делал это довольно неспешно и завершил забег с результатом 09:56:20. В 2019 году я замахнулся на результат на час быстрее, но вынужден был закончить на отметке в 50 км, руководствуясь древней индейской мудростью: лошадь сдохла - слезь! Причина...

"Десятка" является одной из самых популярных дистанций бегунов. Рассмотрим два варианта подготовки в зависимости от уровня спортсмена. Для тех кто впервые планирует бежать 10 км. В первую очередь необходимо проверить свои силы на дистанции 5 км. Подготовка к 10 км. дистанции- это подготовленность организма пробегать в течении часа, без перехода на ходьбу. Для подготовки к первой 10 км. дистанции займет от 8 недель, в зависимости от подготовки бегуна. 3-4 тренировки в неделю будет достаточно...