Наш сон — базовая составляющая здорового образа жизни. Наука до сих пор спорит о значении полноценного ночного отдыха для здоровья, но уже связывает недостаток сна с развитием и лечением некоторых хронических заболеваний. Например, сердечно-сосудистых, сахарного диабета II типа, депрессии и ожирения. Рассказываем, как сон влияет на массу тела и может ли его недостаток быть причиной набора веса. Сон и вес: от недостатка первого растёт второй Это подтверждают как небольшие, так и крупные исследования...

Ночью сжигается примерно 40-55 килокалорий в час. Но сколько нужно спать, чтобы похудеть? И насколько сильно влияет сон на похудение? Содержание статьи Американские ученые выяснили, что лишний час сна помогает человеку с избыточным весом похудеть. Дело в том, что так он потребляет меньше калорий, уверены специалисты. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале JAMA Internal Medicine. Сколько часов нужно спать, чтобы похудеть? Для эксперимента ученые отобрали 80 добровольцев, страдающих от избыточного веса...