Когда речь заходит о похудении, большинство из нас думает в первую очередь о диете и физических упражнениях. Однако важный компонент, который часто остаётся без должного внимания — это сон. Правильное количество и качество сна могут оказать значительное влияние на процесс потери веса и общее состояние организма. В этой статье мы разберемся, сколько нужно спать, чтобы похудеть, и почему сон является таким важным фактором в достижении и поддержании здорового веса. Сон — это не просто время для отдыха...

Количество сна может оказывать большое влияние на наш вес и общее самочувствие. Когда мы недосыпаем, наш организм может перестать правильно обрабатывать пищу, и начать накапливать жиры вместо их сжигания. Кроме того, недостаток сна может вызвать увеличение аппетита, что заставит нас есть больше, чем нужно. Значение сна для похудения По мнению специалистов, продолжительность сна непосредственно влияет на наш вес. Ведь пока вы спите, ваш организм активно восстанавливается и обновляется. За время сна происходит выработка гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения...