Существует несколько теорий похудения с помощью упражнений, я опробовал их всех на протяжении длительного времени и выбрал самую эффективную схему. Сегодня я поделюсь этими методиками и полученными выводами:...

1. Круговые махи руками. Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч. Выполнение: выполняем круговые движения руками, руки прямые. Делаем это упражнение 1 минуту. 2. Подъем коленей. Исходное положение: встаем прямо, руки согнуты перед собой. Выполняем упражнение: поднимаем согнутые колени к ладошкам.Делаем это упражнение 1 минуту. 3. Приседания. Встаем прямо, руки перед собой, ноги на ширине плеч. Приседаем, руки перед собой...