И вечерам тоже. Примерное время прочтения -- 2 минуты Очень часто в популярных медиа или частных беседах нам рекомендуют заниматься спортом, в частности -- бегать. Утренняя пробежка давно стала синонимом здорового образа жизни. Однако отражает ли этот статус реальное положение вещей? Все больше и больше врачей, основываясь на многочисленных исследованиях, утверждают, что изнуряющие тренировки не меняют ничего в уровнях метаболизма и не помогают сбросить вес, а очень часто даже вредят организму спортсмена...

Мы привыкли думать, что бегать полезно для здоровья и контроля веся. Это не совсем так, и вот почему. Бег — это стресс для организма. В нормальных условиях человеку не требуется постоянно бежать. Давным-давно нашим предкам нужно было либо за кем то бегать, либо от кого-то убегать. Тебе либо грозит опасность, либо ты и есть опасность. Нагрузка была кратковременной. Да и сейчас люди начинают бегать, чтобы похудеть или развить выносливость. То есть помещают себя в стрессовые условия, чтобы адаптироваться...