​Тем, кто на меня давно подписан и читает регулярно мои публикации, даже не нужно напоминать, что я являюсь сторонником отказа от кофе в период набора мышечной массы и снижения жировой прослойки. Однако, справедливости ради, думаю будет не лишним рассказать тем, кто недавно подписался, да и напомнить "старичкам", почему же я не рекомендую пить кофе😎 ⠀ Примерно 4 года назад я наткнулся на ряд исследований, которые были посвящены кофеинсодержащим напиткам (в частности кофе) и их воздействию на организм...

Разбираемся, как кофеин влияет на показатели спортсменов Если вы бегаете или занимаетесь другим интенсивным видом спорта, то наверняка задавались вопросом: а можно ли пить кофе перед тренировкой, в день соревнований и вообще совместимы ли этот напиток и спорт? У меня было убеждение, что кофеин — стимулятор, который стоит избегать при физических нагрузках. Я бегаю 5–7 км по утрам, а кофе пью только после обеда. Подруга, бегун с 15-летним стажем, пьет фильтр перед пробежкой: ее обычная доза 300 мл напитка и дистанция 15–17 км...

Как напиток влияет на процесс и результат и почему это удовольствие не для каждого. Стоит ли пить кофе перед занятиями спортом — одна из вечных тем для оживленных обсуждений и споров в качалках. Информацией, проверенной на опыте работы с подопечными, поделился фитнес-тренер Дмитрий Дутов. Кому нельзя пить кофе перед тренировкой Какой кофе лучше пить перед тренировкой Плюсы употребления кофе перед тренировкой Минусы употребления кофе перед тренировкойСодержание статьиСкрыть Кому нельзя пить кофе перед...