Не есть после 6 - эффект Очень распространено мнение о том, что если перестать принимать пищу после 18.00, можно в короткие сроки стать стройной и прекрасной. Так ли это, и насколько это безопасно для здоровья? Почему не едят после 6? Формулировка «не есть после 6 вечера» прижилась с давних времен, когда у людей был совсем иной график жизни. Если вы последний раз поели в 18.00, а затем легли спать в 22.00 – это, конечно, идеальный вариант. Но, как ни жаль, большинство людей в современном мире вынуждены ложиться позже – в лучшем случае ближе к полуночи...

«После 18:00 — ни куска, иначе поправишься». Эту фразу вы слышали от родителей, тренеров, подруг. Она стала аксиомой для худеющих. Люди отказывают себе в ужине, страдают от голода, не могут заснуть, а потом срываются на ночной поход к холодильнику. И винят себя. Но наука давно опровергла этот миф. Калории не смотрят на часы. В конце XX века диетологи заметили, что люди, которые поздно ужинают, чаще имеют лишний вес. И сделали вывод: еда после шести вечера = ожирение. Но забыли про причину и следствие...