Как похудеть дома: проверенные диеты, основанные на питании Для достижения стройности не обязательно посещать спортзал. Главное – правильно питаться, контролируя калории и выбирая полезные продукты. Диета Кима Протасова: 5-недельный план питания для домашних условий Эта диета рассчитана на 5 недель и предполагает акцент на растительную пищу: овощи, фрукты, зелень, орехи. Животные жиры и простые углеводы исключаются. Этап 1 (2 недели): Основа – сырые овощи (огурцы, помидоры, морковь, капуста, сельдерей). Допустимы нежирные кисломолочные продукты (йогурт, творог, кефир до 5%), одно яйцо, зеленые яблоки...

ТОП-5 самых эффективных диет Наиболее простой и быстрый способ сбросить несколько килограммов в домашних условиях – это монодиеты. У них несколько недостатков: однообразие блюд, вызывающее дефицит витаминов и микроэлементов, стремительное возвращение потерянных килограммов, необходимость консультироваться с врачом. И все же они принадлежат к числу наиболее эффективных диет для экспресс-похудения. Кима Протасова Подходит тем, кто любит овощи и с легкостью обходится без мяса. Рацион, составленный Протасовым, рассчитан на 5 недель...