Польза и вред бега для мужчин и женщин Сразу вас успокою, если вы не имеете никаких противопоказаний для занятий, то бег принесет вред только в том случае, если вы будете нарушать технику выполнения. Это может грозить преждевременным износом суставов, нарушением работы сердечно-сосудистой системы и т.д. Кратко о преимуществах бега для всех. Во время пробежек расходуется большое количество энергии, в работу включаются все группы мышц. При правильном подходе возможно улучшить работу сердца, дыхательной системы...

С возрастом у мужчин, употребляющих хмельные напитки, возникает такая проблема, как «пивной живот»: повышается уровень женского гормона эстрогена, который и является виновником накопления подкожного жира. Но если регулярно бегать, этой проблемы можно избежать. ✅ Сжигает много калорий ⠀ Бег для похудения – один из лучших вариантов активности, поскольку за то же время вы потратите вдвое больше калорий, чем за силовую тренировку. ⠀ ✅ Укрепляет кости ⠀ В отличие от любой другой аэробной тренировки в тренажёрном зале, бег нагружает и укрепляет кости вместе с мышцами...