Хотите держать себя в форме, иметь крепкое тело и ускорить метаболизм? Каждый день практикуйте планку. Это одно из лучших упражнений для укрепления мышц кора. Однако все нужно делать с умом, особенно когда речь заходит о физических нагрузках. Какую пользу несет планка и какой вред возможен по неосторожности, об этом далее. Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом. Упражнение планка:...

Польза и вред упражнения планка Упражнение планка – мощный инструмент для укрепления мышц кора, улучшения осанки и повышения выносливости.​ Оно задействует множество групп мышц, способствуя общему тонусу тела.​ Однако, как и любая физическая нагрузка, планка имеет противопоказания.​ Людям с проблемами позвоночника, суставов, сердечно-сосудистой системы, а также беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом перед выполнением.​ Техника выполнения планки и частые ошибки Правильная техника выполнения планки – залог ее эффективности и безопасности...