Поза шавасана известна даже тем, кто не практикует йогу. Она кажется невероятно простой (подумаешь, лечь на спину), но на самом деле считается одной из самых сложных. При этом она очень полезна для нашего здоровья. Рассказываем, чем и как делать ее правильно. Польза Как правильно подготовиться к практике Техника выполнения Противопоказания Варианты Перед сном Асана во сне для здоровья Шавасана (она же поза трупа) — одна из базовых асан в йоге, которую можно выполнять как во время практики, так и отдельно от нее...

Йога - одна из систем, которая уделяет много внимания расслаблению. Физические упражнения утомляют человека, а вот асаны освежают тело, подбадривают и возвышают дух. Органы нуждаются в определенной нагрузке и расслаблении - в последнем даже больше. Сон - это расслабление. Но порой люди встают утром после сна мало отдохнувшими. Это все из-за того, что они за ночь полностью не расслабились. Напряжение, беспокойство, злость и другие отрицательные эмоции истощают запасы энергии организма и заодно изматывают нервы...