Для тщательной прокачки мышц пресса идеально подходит статическое упражнение «планка». С его помощью можно дополнительно тренировать мышцы плечевого пояса, бедер и ног. При выполнении статического упражнения...

Народ, всем привет. Мы много раз в своих статьях упоминали такое знакомое всем упражнение, как планка, как в качестве общеукрепляющего упражнения, так и в части проработки мышц кора, спины и ног. И планка действительно одно из лучших упражнений, с одним лишь только минусом – оно статичное. И если для новичков оно подходит идеально, то для более продвинутых спортсменов стоять в планке продолжительное время бывает просто нерационально. Мы же все с вами занятые люди, время на тренировку у нас ограничено,...