Хатха-йога в традиции Айенгара — это один из наиболее распространенных и уважаемых стилей йоги в современном мире. Основанная Б. К. С. Айенгаром в середине 20 века, эта система отличается точностью выполнения асан (поз), использованием вспомогательных предметов и акцентом на выравнивание тела. Техники Айенгара направлены на достижение баланса между силой и гибкостью, а также на развитие осознанности через практику. 1. Точность и выравнивание Одной из ключевых особенностей йоги Айенгара является пристальное внимание к деталям и точности выполнения асан...

Приветствую читателей блога! Йога пропитана тысячелетней историей и традициями. Со временем практика развивалась, были разработаны новые стили и подходы к обучению, которые были изменены с учетом меняющихся потребностей практикующих. Однако сохранились два традиционных стиля — йога Айенгара и Аштанга йога. В этой статье я расскажу в чем отличие между йогой Айенгара и Аштанга йогой. Оба стиля сосредотачиваются на дыхании (пранаяма) и позе (Асана), и оба они коренятся на восьми ступенях йоги Патанджали, которые направляют практикующих на то, как жить осмысленно...