Планка давным давно завоевала важное место в сердце начинающих и бывалых спортсменов. Любопытный факт - это упражнение даже включают в подготовительные тренировки футболистов. Вот она какая важная - планка! Я, как фитнес-тренер, на опыте знаю, что можно добиться видимых изменений в фигуре, если проводить в планке (собирательно) хотя бы десять минут каждый день. И чтобы не быть голословным, я решил вместе с женой устроить небольшой челлендж - стоять в планке ежедневно месяц и поделиться с вами итоговыми результатами...

Сила воли и упорство — это то, что всегда восхищает и вдохновляет. История нашей героини — яркий пример того, как можно достичь поставленной цели, если не сдаваться и идти до конца. На протяжении месяца она каждый день делала планку — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора. Это было не просто, но она не сдавалась. Каждый день она вставала на планку и держала ее, несмотря на усталость и боль в мышцах. Её путешествие в фитнес не ради эстетики, не ради скульптуры её тела, не ради потери веса, не ради того, чтобы стать стройным...