Нейтрализовать негативные последствия сидячего образа жизни можно с помощью йоги: этот комплекс асан улучшит кровообращение в органах малого таза, облегчит симптомы ПМС, сделает менструации менее болезненными и уменьшит отечность в области бедер. Выполняйте комплекс хотя бы один раз в неделю, для максимального эффекта – 2–3 раза в неделю.   Вам понадобятся: коврик для йоги, 2 кирпича (можно пластиковые), два одинаковых ремня, 2 (или больше) одеяла. 1. Баддха Конасана (поза бабочки), вариация Сядьте на коврик, вытяните левую ногу по диагонали, а правую согните и отведите колено в сторону...

Комплекс простой йоги для органов малого таза полезен и женщинам, и мужчинам. Если вы не можете похвастать активным образом жизни, то это грозит развитию застойных явлений в организме, особенно в области малого таза. Предлагаемый комплекс может без лишних затрат времени и сил оказать помощь в поддержании здоровья всей мочеполовой системы. Делайте его вместе со мной. А если есть время, повторите два раза. Этот комплекс йоги помогает: - избавиться о ПМС - снизить болевые ощущения...