Всем привет ! Сегодня поговорим про такое упражнение как ПЛАНКА. Очень простое упражнение, которое поможет поддерживать форму, которое можно делать в любом месте в любое время без особого инвентаря. В этой статье вы увидите плюсы этого упражнения...

Слышала, что планка – чудодейственное упражнение, которое помогает решить многие задачи организма. Так ли это? А. Роднина, Витебск Планка помогает снять напряжение с уставшей спины, укрепляет мышцы, улучшает осанку, так как вытягивание положительно влияет на органы брюшной полости, утверждает спортивный инструктор Антон РУДКОВСКИЙ. В планке задействованы почти все мышцы – спины, пресса, ягодиц, ног и рук. Используя различные варианты упражнения, можно улучшить их состояние. Правда, тех, кто хочет похудеть с помощью одной лишь планки, ждет разочарование...