Цель любого тренировочного плана – развитие, повышение совершенно определенных, физиологических параметров, физических и психологических качеств. Ну, а раз есть осмысленная «цель», то очевидно, что есть некая стартовая черта – то, от чего вы начинаете свой путь к цели. Для того, чтобы понять, в каком вы состоянии находитесь, отчего вы «стартуете», что вам надо тренировать, мы рекомендуем каждому бегуну пройти специальное тестирование – тредмилл-тест в лаборатории или медицинском центре, который объективно, в «цифрах», покажет – в каком состоянии находится ваш организм...

Нужно ли составлять план своих пробежек и следовать ему? Советы о том, как систематизировать свои беговые тренировки так, чтобы они приносили пользу для здоровья. Любая пробежка должна строиться по принципу «меньше амбиций – больше метров». Любители бега, не занимающиеся этим видом спорта профессионально, должны отдавать предпочтение легкому бегу с максимальной экономией энергии. По настоящему важной для вас является планомерная и длительная работа над собой, а не достижение разового бессмысленного рекорда...