Включение продуктов для здоровья костей в свой ежедневный рацион может предотвратить заболевания, связанные с костями. Старение может повлиять на прочность костей. Нездоровое питание и генетика могут усугубить это состояние и вызвать ломкость костей. Согласно оценкам, ежегодно из-за хрупкости костей происходит более 8,9 миллиона переломов. Плотность обычно уменьшается к 30 годам, что делает их склонными к переломам, преждевременному старению и падениям. Согласно исследованиям, включение продуктов,...

Здоровье костей зависит не только от возраста и физической активности, но и от питания. Особенно актуален этот вопрос для людей, которые худеют: при снижении веса организм теряет не только жировую массу, но также мышечную и костную ткань. Если дефицит калорий слишком выраженный, а рацион беден белком и минералами, это может негативно сказаться на плотности костей и повысить риск переломов. Исследования подтверждают эту связь. Систематический обзор 2022 года показал, что после снижения веса без дополнительных...