На тему составления правильных планов беговых тренировок написано большое количество книг, пособий и научных трудов. Мы собрали для вас самые основные моменты, то, без чего невозможно разобраться в базовых принципах построения беговых планов, то, что вам поможет осмыслить идею о том, что к организации тренировочного процесса стоит подходить осознанно, что это с одной стороны невероятно просто, но и в то же время – ответственно сложно. Цель любого тренировочного плана – развитие, повышение совершенно определенных, физиологических параметров, физических и психологических качеств...

Привет , я решил в отдельной статье сделать план тренировок , который я самостоятельно составил. В него входит бег , ОФП . Также благодаря этому плану вы сможете сами подстроить под себя покрытие , скорость , длительность и тд. Такие планы помогают натренировать четкую дисциплину, которая поможет вам во многих сферах вашей жизни. План тренировок Понедельник  Кросс в среднем темпе (4:30/4:50) 40-60 мин 9-10 км  (Озеро или загород) Вторник Утренняя пробежка в среднем – медленном темпе ~40 мин (4:35/5:20) 7...