Пилатес представляет собой одно из направлений фитнеса, созданного в начале прошлого века для скорейшего восстановления после травм. Это большой комплекс упражнений, который был разработан Йозефом Пилатесом для улучшения координации движений, сохранения баланса и равновесия, улучшения осанки и развития гибкости. В общем и целом, пилатес – это все плавные упражнения, выполняемые для проработки в первую очередь мышц пресса. Основа пилатеса – это медленный ритм, в котором выполняются упражнения. За счёт этого вероятность получения травм от тренировки сводится к нулю...

В фитнес-студиях этот вид тренировок, возможно, и требует специального сложного оборудования. Но дома — наоборот. Покажем, как заниматься пилатесом для начинающих в домашних условиях, видео прилагается. Что это такое Польза для здоровья Как организовать место для занятий дома и настроить себя Советы для начинающих Видеотренировка Вопреки тому, что часто можно увидеть в социальных сетях (сложные тренажеры, похожие не то на массажный стол, не то на пыточную), пилатесом довольно легко заниматься, не выходя из собственной комнаты...

Пилатес - одна из методик фитнеса, разработанная в начале ХХ века и ставшая очень популярной в наше время. Пилатес подойдет для всех независимо от возраста и уровня физической подготовки. При этом не обязательно тренироваться в спортзале, можно не менее эффективно заниматься в домашних условиях. Преимуществ у пилатеса огромное множество. Во-первых, занятия этим видом фитнеса развивают гибкость, пластичность, координацию. Кроме того упражнения пилатеса направлены на проработку всех групп мышц и сжигание жировых отложений...