🙃 Перевернутые асаны — это не только взгляд на мир под другим углом, идеальный пресс и возросшая уверенность в своих силах. Научно доказано, что меняется сама физиология, что позитивно влияет на здоровье — ведь перевернутые асаны помогают внутренним органам «отдохнуть» от влияния силы тяжести. Мы приводим 5 самых важных изменений: ✔️ Улучшается работа мозга и сосудистый тонус — вы можете заметить, что улучшилась память, координация, нормализуется давление. Даже волосы растут лучше. ✔️ Уходит застой крови — поэтому проходят отеки ног, усталость, онемение в пальцах...

Друзья, продолжаю делиться опытом. В последние годы в вечернее время суток несколько минут обязательно посвящаю важным для себя упражнениям. Это так называемые перевернутые асаны - статические позиции, при которых положение таза находится выше головы. 🤸‍♂️ Программа такая: минута стойка на руках со страховкой стены, затем минута поза плуга (халасана), две минуты поза березки (сарвангасана), опять минута халасана. Затем пять минут стойки на голове (ширшасана). Итого - десять минут. 🤸‍♂️ Для чего это нужно? Эти упражнения несут огромную пользу как на физическом, так и на тонком уровне...