Как и в любой сфере, в беге есть приемы, которые помогут прогрессировать без травм и перетренированности. Сколько нужно бегать, чтобы подготовиться к разным дистанциям, и как сочетать бег с ходьбой — делюсь своей точкой зрения. Время или километры? Беговой объем можно считать и так, и так. Всё зависит от того, как вам удобнее. Мне более привычно замерять километраж за неделю: например, обычно я пробегаю 140 км в неделю (сейчас чуть меньше из-за поездки). Вижу, что многие мои знакомые считают дистанцию так же...

Бег — это невероятный вид спорта, который открывает множество внутренних ресурсов человека. Это и кардиотренировка, и тест на выносливость, и своеобразная спортивная медитация. Один только термин "эйфория бегуна" чего стоит. В общем, бегать — это круто, но часто в занятиях этим видом спорта возникают сложности из-за целой череды ошибок, которые допускают новички и даже опытные, как им кажется, бегуны. Недавно я наткнулся на замечательную статью Артема Куфтырева, который является мастером спорта, тренером по бегу и призером целого ряда марафонов...