Иммунитет зависит не только от питания и витаминов. Огромную роль играет дыхание — то, как мы дышим каждый день. Поверхностное, частое дыхание усиливает стресс и снижает насыщение организма кислородом. А правильные дыхательные практики помогают улучшить работу внутренних систем, включая иммунную. Дыхательная гимнастика воздействует сразу на несколько процессов: 📍Регулярная практика даёт накопительный эффект. Это базовая техника, с которой стоит начинать. Как выполнять: медленно вдохните через нос, направляя воздух в живот (он должен подниматься), затем плавно выдохните через рот...

Если вам необходимо восстановить правильное соотношение веществ, поможет дыхательная гимнастика упражнения, которые можно выполнять дома, на работе и даже в транспорте. Любой человек чувствует себя прекрасно, если кислород и углекислый газ в его легких находятся в состоянии гармоничного баланса. Избыток (недостаток) того или другого резко ухудшает самочувствие. Все хорошо в меру! Многим жителям мегаполисов — запыленных, загазованных городов — знакома сильная головная боль, внезапно возникающая после прогулок в лесу или пребывания на даче...