Пассивная растяжка — это способ развития гибкости, когда мы тянемся на расслаблении, не прилагая собственных усилий. Зачастую с помощью из вне, когда на нас давит другой человек. Активная гибкость — это создание большой амплитуды движений в суставах с помощью мышечного контроля...

Что такое гибкость тела, от чего она зависит и зачем нужно ее развивать? Какую роль гибкость играет в спорте и повседневной жизни? Как работать над гибкостью в домашних условиях, лучшие упражнения. Когда говорят о гибкости тела, имеют в виду способность человека совершать движения с высокой амплитудой. В повседневной жизни амплитуда движений тела будет короткой, повышение гибкости достигается за счет растяжки. В профессиональном спорте обычно используется пассивная гибкость, она достигается за...