Хороший пампинг увеличивает краткосрочный размер мышц и помогает запустить долгосрочный рост. Мы объясним, что такое помпинг и как сделать так, чтобы он была отличным каждый раз, когда вы тренируетесь. Арнольд Шварценеггер как то сравнил пампинг с сексом! Хотя выбор описания Арни, возможно, был несколько насмешливым, нельзя отрицать, что пампинг является неотъемлемой частью роста мышц. В этой статье мы расскажем, почему пампинг так важен для роста мышц, и как убедиться, что ваша тренировка всегда обеспечивает мышечный пампинг, от которого рвется кожа и набухают вены...

Уже многие десятки лет в бодибилдинге сформировался стереотип о пампинге, без которого невозможно обеспечить стабильное прогрессирование и постоянное увеличение мышечной массы. При правильном применении пампинга значительно улучшаются тренировочные результаты, повышается сила, выносливость и мышечные объемы. Тем не менее, постоянное использование этой методики будет не столь полезным, потому важно понимать, как и когда его применять. Суть и польза пампинга Пампинг, от слова pump, подразумевает закачивание максимального количества крови в мышцу во время выполнения подхода...