Статья посвящена описанию главных асан  Йоги, которые в сочетании с дыхательными упражнениями предназначены для оздоровления человека. Для более глубокого изучения, асаны желательно выполнять под  руководством учителя или воспользоваться  видео записями, которые можно найти в интернете. Акцент этой статьи сделан на описание лечебных эффектов асан. Содержание Асаны  в йоге Система йогов появилось много веков назад в Индии. Она обросла различные мифами и догмами. Как описано в древних трактатах, Шива показывал 84000 асан, которые нужны для здоровья и познания себя...

Каждая собака знает эту знаменитую позу)) и не только знает, но и делает регулярно! Конечно, это горячо любимая всеми йогами "Адхо Мукха Шванасана". Для тех, кто еще не успел запомнить чудные названия на санскрите, перевожу - "Собака мордой вниз". Это одна из моих самых любимых асан, которую я обязательно ежедневно выполняю. Она идеальна для расслабления мышц спины и мягкого вытяжения позвоночника, восстановления энергии и для успокоения расшалившегося ума. )) Хотя эта поза относится к простым и...