Икроножные мышцы – это группа мышц, которые находятся на задней части голени. Они играют важную роль в передвижении человека, помогая при ходьбе, беге и прыжках. Если вы хотите улучшить форму и силу икроножных мышц, вам необходимо следовать определенным правилам и рекомендациям. Регулярные тренировки – это основа любого фитнес-плана, включая накачивание икроножных мышц. Чтобы достичь результатов, необходимо заниматься не менее двух раз в неделю. Каждая тренировка должна длиться не менее 30-40 минут...

Настоящие трудяги, которые при каждом шаге или прыжке отталкивают наше тело от земли: икроножная и камбаловидная мышцы. Обе они составляют трицепс голени. Икроножная мышца больше включается при резких, быстрых, неожиданных движениях, камбаловидная – при ходьбе. Танцорам, бегунам, походникам, роллерам и всем, кто дает нагрузку на стопы, следует обращать внимание на трицепс голени. Его напряжение может давать боль в колене, пятке, варикоз. Как так? Вверху икроножная крепится двумя головками к бедру, а внизу, сливаясь, обе мышцы образуют ахиллово сухожилие, которое прилипает к пятке...