Отдых тоже важен после тренировки.
Отдых после тренировки. Зачем он нужен и как его провести?
Вы должны знать ответы на несколько ключевых вопросов
Восстановление после тренировки: почему отдых также важен, как нагрузка
Многие до сих пор думают: чем больше тренируешься, тем быстрее будет результат. Но тело устроено гораздо хитрее. Сама тренировка — это не момент роста, а стресс для организма. Мы нагружаем мышцы, связки, нервную систему, тратим запасы энергии, создаем микроповреждения мышечных волокон. А вот адаптация, укрепление и прогресс происходят уже после — во время восстановления. Почему не стоит пренебрегать отдыхом, рассказал тренер-эксперт, нутрициолог, коуч по ЗОЖ Максим Синев. Почему отдых тоже важен...