В современной культуре еда – это самая беспокоящая многих людей часть образа жизни. Растет как количество людей с лишним весом, так и тех, кто хочет от него избавиться. Тенденцией все чаще становится исключать целые группы продуктов. Люди проводят свой день без единого грамма сахара или животного белка, увлекаясь новомодными диетами. Однако, такие усилия могут быть не самыми оптимальными. Если бы существовала идеальная диета, она бы уже вошла в жизнь любого из нас. У каждого человека свои физиологические и ментальные особенности, однако законы физики и энергии действуют на всех одинаково...

Углеводы являются необходимым питательным веществом для всех, кто преследует цели в бодибилдинге или фитнесе. Они являются основным источником топлива для наших мышц и обеспечивают энергию, необходимую для высокоинтенсивных тренировок. Однако роль углеводов в увеличении мышечной массы и силы часто упускается из виду или понимается неправильно. В этой статье мы рассмотрим преимущества потребления углеводов для роста и силы мышц. В недавний метаанализ показал, что высокое потребление углеводов, способно лучше оптимизировать процесс набора мышечной массы у опытных атлетов...