🔥 Принципы жиросжигающей тренировки Чтобы вся жиросжигающая тренировка была максимально эффективной – проводить ее нужно по следующим принципам: • всегда начинать тренировку с разминки; • после разминки нужно переходить на сложные упражнение: приседания, работа с бодибаром; • в середине занятия можно уделить вниманию прессу; • упражнения на пресс/ноги лучше делать в 2-3 подхода; • заканчивать тренировки следует 20-минутным кардио и заминкой; • час до и после тренировки не следует ничего есть;...

Круговая тренировка - одно из самых популярных занятий в последнее время. Такая тренировка сжигает очень много калорий по сравнению с аэробной! За счёт интенсивных упражнений ускоряется метаболизм и сжигается большое количество подкожного жира...