Да, вы не ослышались. От фруктов тоже толстеют. Не так, конечно, как от мучных или сладкого. Все дело в том, что после них очень хочется кушать, и если этот период не побороть, то уже незаметно для себя вы стоите возле холодильника и жадно бегаете глазами в поисках перекуса. Бананы – довольно спорный продукт. Долгие годы диетологи ругали его за высокую калорийность (около 90 ккал на 100 грамм) и низкое количество полезных элементов. Несмотря на это, бананы по-прежнему остаются основой правильного питания...

"Ешьте больше фруктов — это же витамины!" — но почему тогда от них иногда набирают вес? Разберёмся, как фруктоза влияет на организм, какие фрукты стоит ограничить и как есть сладкие дары природы без вреда для фигуры. Фруктоза — это моносахарид, который: 🔹 В 1,7 раза слаще глюкозы 🔹 Не вызывает резкого выброса инсулина (но это не значит, что она безопасна!) 🔹 Перерабатывается только печенью (в отличие от глюкозы, которую используют все клетки) 📌 Коварство фруктозы: Печень превращает её избыток прямо в жир (триглицериды)...